غذاها و میوهای برتر برای داشتن موهای سالم

توریست مالزی- در این مطلب به معرفی غذاها و میوه های برتر و مفید برای داشتن موهای سالم می پردازیم. ۱. ماهی سالمون برای درخشندگی مو ماهی هایی مانند سالمون،...
توریست مالزی- در این مطلب به معرفی غذاها و میوه های برتر و مفید برای داشتن موهای سالم می پردازیم.

۱. ماهی سالمون برای درخشندگی مو

ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ سالم هستند . بدن شما نمی تواند این چربی های سالم را تولید کند، بنابراین باید آنها را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید. این چربی ها از شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند، اما  بدن شما نیز برای رشد ، درخشندگی و پرپشت شدن موهایتان به آنها نیاز دارد.



۲. رشد مو با ماست یونانی

ماست یونانی سرشار از پروتئین که عنصر اصلی موهای شماست، می باشد. این نوع ماست همچنین دارای ماده ای است که به جریان خون در پوست سر و رشد موی شما کمک می کند.  این عنصر که ویتامین B5 نام دارد (معروف به پانتوتنیک اسید) حتی می تواند مانع نازک شدن و ریزش موی شما شود.



۳. اسفناج برای مقابله با شکنندگی مو

اسفناج نیز همچون بسیاری از سبزیجات برگ دار تیره رنگ سرشار از مواد مغذی شگفت انگیز است. اسفناج دارای مقادیر زیادی ویتامینA ، آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C می باشد. این عناصر به همراه یکدیگر به سلامت پوست سر و پرپشتی موها کمک می کنند. آنها موی شما را مرطوب نگه می دارند و مانع شکنندگی آن می شوند.



۴. گواوا (Guava)  برای جلوگیری از شکنندگی مو

این میوه استوایی سرشار از ویتامین C است. این ویتامین از  موی شما در برابر شکننده شدن محافظت می کند.



منبع: webmd

 

 

پاسخی ارسال کنید

*

*

17 − 4 =

آخرین اخبار

زیر آسمان کوالالامپور

^
error: Content is protected !!