-
کشیدن هر نخ سیگار میتواند تا ۲۲ دقیقه از عمرتان کم کند
۱۷ دی ۱۴۰۳۰توریست مالزی – پژوهشگران در تحقیقات جدید خود دریافتند که کشیدن هر سیگار میتواند ۲۲ دقیقه از عمر زنان و ۱۷ دقیقه از عمر مردان بکاهد. این یافتهها، که بر اساس دادههای بهروز و مطالعات بلندمدت... -
روزانه چه غذاهایی را برای سلامت مغز، طول عمر و تندرستی باید مصرف کنید؟
۸ فروردین ۱۴۰۳توریست مالزی – داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذیتر و سالمتر از سایرین متمایز... -
ورزش با وزنه باعث عمر طولانیتر میشود
۹ مهر ۱۴۰۱توریست مالزی – بنا بر پژوهشها فعالیتهای ورزشی تقویتکنندهٔ عضلات مانند تمرین با وزنه باید جزو برنامهٔ ورزشی هفتگی سالمندان قرار گیرد. پژوهشگران آمریکایی دریافتهاند افرادی که هم ورزشهای هوازی (آیروبیک) و هم تمرینهای عضلانی انجام... -
مصرف منظم گردو، راهی برای سالم ماندن با افزایش سن
۵ مهر ۱۴۰۱توریست مالزی – مطالعه جدید محققان آمریکایی نشان میدهد افزودن حدود یک مشت گردو به رژیم غذایی در طول روز میتواند با فوایدی برای کیفیت کلی رژیم غذایی مرتبط باشد و سلامت را در کنار روند... -
رابطه طول عمر با ۱۰ثانیه ایستادن روی یک پا
۱۰ تیر ۱۴۰۱توریست مالزی – محققان میگویند توانایی ایستادن روی یک پا بهمدت حداقل ۱۰ ثانیه میتواند نشانگر وضعیت سلامت کلی شما باشد. بهگزارش دویچه وله به نقل از نشریه Healthline؛ یک مطالعه جدید نشان میدهد که توانایی... -
یا خوشبینی کلیدی برای افزایش طول عمر است؟
۷ تیر ۱۴۰۱توریست مالزی – به گفته محققان دانشگاه هاروارد، خوشبینی میتواند به زنان کمک کند که بتوانند حتی تا ۹۰ سالگی عمر کنند. به گزارش دویچه وله به نقل از Consumer Healthday؛ برای این مطالعه، محققان دادهها... -
کشف “رژیم غذایی طول عمر” برای افزایش روزهای زندگی
۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱توریست مالزی – یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای فرآورینشده، سبزیجات و غذاهای دریایی همراه با برخی تغییرات در سبک زندگی مانند انجام گاهبهگاه روزهداری متناوب، میتواند سالها به زندگی شما اضافه کند. بهگزارش دویچه وله... -
آیا ۳۰ دقیقه ورزش در روز کافی است؟
۲۵ فروردین ۱۴۰۱توریست مالزی – برای هر کسی که علاقهمند به سلامت و زندگی طولانیتر است، یکی از مهم ترین سوالات این بوده که دقیقا به چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟ آیا ۳۰ دقیقه در... -
رژیم غذایی سالم، یک دهه به طول عمر اضافه میکند
۳۰ بهمن ۱۴۰۰توریست مالزی – تحقیقات جدید نشان میدهد که با یک رژیم غذایی سالم، میتوانید یک دهه بیشتر زندگی کنید. به گزارش Everyday Health؛ بر اساس بررسی محققان نروژی از دانشگاه برگن، اگر یک فرد ۲۰ ساله...