توریست مالزی
۸ خرداد ۱۴۰۳
توریست مالزی- نام علمی درخت لایچی یا سرخالو، که از خانواده ساپینداسه یا ناترکیان می باشد. این میوه بومی کشورهای جنوب شرق آسیا است. پوست آن هنگامی که نارس است به رنگ سبز و وقتی که پوست آن سفت می شود به رنگ صورتی یا قرمز تغییر رنگ می دهد. این میوه به شکل بیضی است و تا ۵ سانتیمتر طول و ۴ سانتیمتر قطر دارد. مغز آن سفید، نیمه شفاف و آبدار و شیرین است.
لایچی فواید درمانی و دارویی دارد که این خاصیت به دلیل فراوانی مواد مغذی و طبیعی موجود در این میوه شگفت انگیز است . در لایچی خشک شده مقدار بسیار بیشتری از مواد مغذی موجود است. بنابراین اگر می خواهید از این میوه برای سلامت کامل خود استفاده کنید، از بوی خوش آن صرفنظر کنید و بگذارید تا این میوه خشک شود. وقتی این میوه را به صورت خشک میل می کنید، مقدار اکثر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بیش از دوبرابر است.
ارزش غذایی این میوه در هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر است.
چربی : ۰.۴ گرم
ویتامین سی: ۷۲ میلی گرم
کربوهیدرات ۱۶.۵ گرم
فیبر: ۱.۳ گرم
کلسیم: ۵ میلی گرم
منیزیم: ۱۰ میلی گرم
فسفر: ۳۱ میلی گرم
انرژی: ۲۷۶ کیلو ژول
فواید و مزایای لایچی برای سلامتی بدن
۱. سرشار از مواد مغذی است
۲. ممکن است به هضم غذا کمک کند
۳. ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند
۴. ممکن است پتانسیل ضد سرطانی داشته باشد
۵. ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد
۶. خواص ضد ویروسی دارد
۷. ممکن است به کنترل فشار خون کمک کند
۸. احتمالا ضد آنفولانزاست
۹. ممکن است گردش خون را بهبود بخشد
عوارض و مضرات لایچی
از آنجایی که لایچی منبع غنی قند است، بیماران دیابتی باید در خوردن لیچی احتیاط کنند زیرا می توانند سطح قند خون را افزایش دهد.
همچنین لایچی به عنوان یک غذای گرم در نظر گرفته می شوند به این معنی که گاهی اوقات می تواند سطح مواد مغذی بدن را نامتعادل کنند. مصرف بیش از حد لایچی می تواند منجر به تحریک غشاها، خونریزی بینی، تب یا گلودرد شود. با این حال در مقادیر معمولی هیچ خطر ذاتی برای سلامتی ندارد.
لایچی فواید درمانی و دارویی دارد که این خاصیت به دلیل فراوانی مواد مغذی و طبیعی موجود در این میوه شگفت انگیز است . در لایچی خشک شده مقدار بسیار بیشتری از مواد مغذی موجود است. بنابراین اگر می خواهید از این میوه برای سلامت کامل خود استفاده کنید، از بوی خوش آن صرفنظر کنید و بگذارید تا این میوه خشک شود. وقتی این میوه را به صورت خشک میل می کنید، مقدار اکثر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بیش از دوبرابر است.
ارزش غذایی این میوه در هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر است.
چربی : ۰.۴ گرم
ویتامین سی: ۷۲ میلی گرم
کربوهیدرات ۱۶.۵ گرم
فیبر: ۱.۳ گرم
کلسیم: ۵ میلی گرم
منیزیم: ۱۰ میلی گرم
فسفر: ۳۱ میلی گرم
انرژی: ۲۷۶ کیلو ژول
فواید و مزایای لایچی برای سلامتی بدن
۱. سرشار از مواد مغذی است
۲. ممکن است به هضم غذا کمک کند
۳. ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند
۴. ممکن است پتانسیل ضد سرطانی داشته باشد
۵. ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد
۶. خواص ضد ویروسی دارد
۷. ممکن است به کنترل فشار خون کمک کند
۸. احتمالا ضد آنفولانزاست
۹. ممکن است گردش خون را بهبود بخشد
عوارض و مضرات لایچی
از آنجایی که لایچی منبع غنی قند است، بیماران دیابتی باید در خوردن لیچی احتیاط کنند زیرا می توانند سطح قند خون را افزایش دهد.
همچنین لایچی به عنوان یک غذای گرم در نظر گرفته می شوند به این معنی که گاهی اوقات می تواند سطح مواد مغذی بدن را نامتعادل کنند. مصرف بیش از حد لایچی می تواند منجر به تحریک غشاها، خونریزی بینی، تب یا گلودرد شود. با این حال در مقادیر معمولی هیچ خطر ذاتی برای سلامتی ندارد.
