-
چقدر طول میکشد تا رفتارهای خوب به عادت تبدیل شوند؟
۲۰ بهمن ۱۴۰۳۰توریست مالزی – احتمالا تعجب خواهید کرد که چرا با وجود گذشت حدود یک ماه از سال جدید میلادی و ممارست شما در این مدت برای نهادینه کردن رفتارهای خوب در زندگی روزمرهتان و تبدیل آنها... -
روزهایی که کوالالامپور سبز میشود
۲۵ آبان ۱۴۰۳توریست مالزی- مرکز شهر کوالالامپوراغلب به خاطر ترافیک سنگیناش معروف است، اما اولین و سومین یکشنبه هر ماه، همه خیابانها به مدت دو ساعت به طور کامل برای وسایل نقلیه موتوری بسته می شود. این روزها... -
نشستن طولانیمدت حتی در افراد فعال خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد
۲۳ آبان ۱۴۰۳توریست مالزی – مطالعه جدید محققان آمریکایی نشان داده که نشستن طولانیمدت حتی در کسانی که در طول روز بسیار فعال هستند و ورزش میکنند نیز عوارض قلبیعروقی به همراه دارد. به گزارش دویجه وله، بر... -
دوای درد مستی؛ چگونه علائم خماری را کاهش دهیم؟
۱ آبان ۱۴۰۳توریست مالزی – علاجهای بسیاری تاکنون برای خماری پس از یک شب غرق در الکل پیشنهاد شده است؛ از صبوحی گرفته تا صبحانهای چرب. اما بنابر پژوهشی جدید، شاید کلید کاهش اثرات الکل تنها ورزش منظم... -
این روش ۱۵ ثانیهای رشته افکار پریشان را پاره میکند
۲۴ مهر ۱۴۰۳توریست مالزی – دکتر آمن میگوید: «چهار ثانیه نفس بگیرید، ۱.۵ ثانیه نفستان را نگه دارید و سپس در هشت ثانیه آن را بیرون دهید و دوباره ۱.۵ ثانیه نگه دارید.» این تکنیک ۱۵ ثانیهای راهی... -
دویدن چه فوایدی دارد و چرا باعث شادی میشود؟
۲۵ فروردین ۱۴۰۳توریست مالزی – ورزش کردن قطعا باعث سلامتی میشود و در این موضوع شکی نیست. حتی کسی تردید ندارد که ورزش و دویدن باعث لذت و شادی میشود. اما چرا دویدن تا این حد مفرح است؟... -
توصیههایی علمی برای بهبود زندگی در سال ۲۰۲۴
۱۹ دی ۱۴۰۲توریست مالزی – شروع سال جدید همیشه زمانی است برای تغییر و تصمیمهای جدید برای سلامتی و تندرستی. در اینجا نگاهی میاندازیم به بهترین توصیههای علمی برای بهبود سلامت بدن در سال جدید. به گزارش بی... -
۱۱ توصیه سازمان جهانی بهداشت برای مبتلایان به افسردگی
۱ آذر ۱۴۰۲توریست مالزی – منشاء افسردگی میتواند مشکلات فرد در محیط آموزشی یا محیط کار باشد اما خود افسردگی نیز میتواند برای فرد در محیط آموزشی یا محیط کار مشکلآفرین شود. آمار افسردگی در میان افراد بالای... -
بهترین زمان انجام فعالیتهای روزمره زندگی از نظر متخصصان چه موقعی است؟
۲۵ مرداد ۱۴۰۲توریست مالزی – یافتن بهترین زمان ممکن برای انجام کارها میتواند با ایجاد تغییری حقیقی در زندگی شما کیفیت آن را بالا برد. روزنامه بریتانیایی گاردین در گفتگو با متخصصان بهترین زمان را برای انجام فعالیتها...