-
بهترین زمان انجام فعالیتهای روزمره زندگی از نظر متخصصان چه موقعی است؟
۲۵ مرداد ۱۴۰۲۰توریست مالزی – یافتن بهترین زمان ممکن برای انجام کارها میتواند با ایجاد تغییری حقیقی در زندگی شما کیفیت آن را بالا برد. روزنامه بریتانیایی گاردین در گفتگو با متخصصان بهترین زمان را برای انجام فعالیتها... -
۱۱ دقیقه در روز پیاده روی کنید
۲۰ اسفند ۱۴۰۱توریست مالزی – مطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید بلکه یک پیاده روی سریع روزانه کفایت میکند. به... -
ورزش کافی و کاهش چربیهای خطرناک کبد
۱۵ اسفند ۱۴۰۱توریست مالزی – بیماری کبد چرب غیرالکلی تقریباً ۳۰ درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار میدهد، اما یک تحلیل جدید نشان میدهد که تنها ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته میتواند به کاهش چربیهای خطرناک اطراف... -
پارک بوکیت جلیل، مکانی برای ورزش در همه سنین
۲۶ دی ۱۴۰۱توریست مالزی- پارک بوکیت جلیل با مسیرهای پیاده روی و تپههای شیب دار است که این پارک تفریحی شگفت انگیز را به یک مکان مناسب ومحبوب برای دویدن و انجام ورزشهای هوازی تبدیل کرده است. همچنین... -
دوستان میتوانند کلید سلامتی و ورزش کردن باشند
۴ آبان ۱۴۰۱توریست مالزی – یافتن دوستان فعال باعث تندرستی بیشتر میشود. به گزارش بی بی سی، پژوهشی در آمریکا نشان داده است که تعامل و ارتباط اجتماعی بهترین راه برای شروع ورزش و تناسب اندام است. پس... -
کمتحرکی عصر حاضر میتواند میلیونها نفر را بیمار کند
۳۰ مهر ۱۴۰۱توریست مالزی – تحرک ناکافی پیامدهای بس ناگوار در پی دارد: سازمان جهانی بهداشت میگوید، حدود ۵۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان ممکن است طی ۱۰ سال اسیر بیماری شوند. آلمان یکی از کشورهای در معرض... -
ورزش با وزنه باعث عمر طولانیتر میشود
۹ مهر ۱۴۰۱توریست مالزی – بنا بر پژوهشها فعالیتهای ورزشی تقویتکنندهٔ عضلات مانند تمرین با وزنه باید جزو برنامهٔ ورزشی هفتگی سالمندان قرار گیرد. پژوهشگران آمریکایی دریافتهاند افرادی که هم ورزشهای هوازی (آیروبیک) و هم تمرینهای عضلانی انجام... -
راههایی برای تولید بیشتر هورمونهای شادی
۱۷ مرداد ۱۴۰۱توریست مالزی – هورمونها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف در بدن شما تولید میشوند. آنها از طریق جریان خون حرکت میکنند، بهعنوان پیامرسان عمل میکنند و در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارند. یکی... -
نقش ورزش در کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان پروستات
۱۲ مرداد ۱۴۰۱توریست مالزی – ژنها میتوانند برخی از مردان را در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دهند؛ اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که مردان میتوانند بسیاری از این خطرات احتمالی را با یک سبک...